Particularmente eu tinha preconceito com a abóbora, mas era porque a minha mãe sempre me oferecia ela em forma de doce, e apesar de ser gorda eu não gosto muito de coisas doces. Atualmente incluo ela na minha dieta quase que todo dia, ela passa sensação de saciedade, é pouco calórica ( aproximadamente 25 calorias por 100 gramas de consumo)e é rica em vitamina A,B,C,E e vitamina K, minerais como Ferro, Magnésio, Cálcio e Ferro.
Ela diminui e limita a a absorção de colesterol no organismo e o consumo da semente pode diminuir em 75% o colesterol ldl e aumentar o colesterol hdl em 15%.
Benefícios da abóbora para diabéticos: Abóboras são baixos no índice glicêmico e, assim, pode ser útil para pessoas que sofrem de diabetes. Abóboras embora doce são conhecidas para auxiliar na produção de insulina e curar os tecidos pancreáticos. Omega-3 (ácido alfa-linolênico) está presente em sementes de abóbora e eles são recomendados para diabéticos.
Benefícios da abóbora em previne o câncer: Abóboras são ricos em antioxidantes, especialmente os carotenóides. Estes antioxidantes ajudam no combate ao metabolismo das células cancerígenas. Da mama, do colo do útero, de pulmão, do cólon e cancro da pele pode ser prevenido pelo seu consumo.
Benefícios da abóbora Para o Coração: As abóboras são excelente para o coração, devido à presença de folatos, carotenóides e magnésio. O Magnésio age como um relaxante dos vasos sanguíneos, assim, reduz a pressão arterial elevada e restringe doenças como derrames e ataques cardíacos. Arteriosclerose ou seja, o endurecimento das artérias, também pode ser prevenida por abóboras.
Benefícios da abóbora para os olhos: DMRI pode ser adiada por ingestão de abóbora. É rico em antioxidantes nomeadamente zeaxantina, que ajuda na proteção da retina dos olhos de raios UV nocivos e outros estresses oxidativos. Carotenóides nomeadamente alfa e beta carotenos estão presentes na abóboras. Estes são benéficos os olhos, e a cegueira noturna pode ser prevenida com a ingestão. A luteína e a zeaxantina são outros compostos presentes nas abóboras que pode ser benéfico contra a catarata.aboboras-aboboras
Outros Benefícios da abóbora para saúde:
As sementes da abóbora reduzir Stress: As sementes de abóbora são ricas em aminoácidos. Ele contém triptofano, que é convertido em serotonina. A serotonina é um composto neurotransmissor, que é conhecido por alívia a ansiedade e as atividades relacionadas com o stress. Assim,pelo consumo dessas sementes podem melhora muito.
Benefícios da abóbora no combate a constipação: Abóboras são ricos em fibras alimentares. Ele tem propriedades laxantes e, portanto, pode ajudar na fácil movimento do intestino e manter o trato intestinal limpo.
As sementes de abóbora são ricas em zinco: O zinco é altamente benéfico para a boa saúde da próstata. A hiperplasia prostática benigna pode ser restringido em homens por seu consumo.
Benefícios da abóbora para os Rim: Suco de abóbora é recomendado para pacientes com pedras nos rins e doenças relacionadas vesícula. Mesmo úlceras e acidez podem ser mantidos à distância pelo seu consumo.
Benefícios da abóbora para ossos e o esmalte: Benefícios da abóbora inclui o fortalecimento dos ossos e esmalte. O zinco e o magnésio presente em torna benéfico para os ossos e dentes. Doenças como a osteoporose pode ser evitado por ele.
Benefícios da abóbora em impede Artrite: abóbora tem propriedades anti-inflamatórias e é útil contra a artrite.
A pele é fantástica, fico pensando na elasticidade da minha... já fui à 108kg ( ó céus). final de gestação... mal via meus pés. Mas desde criança eu era gorda, isso GORDA, eu não era fofinha ou cheinha, era gorda mesmo, apelidos não faltaram, médicos dizendo pra minha mãe que eu ia morrer também não. Me recordo da médica (pediatra) que me atendeu aos nove anos no posto de saúde do bairro são José em Guaramirim-SC, seria muita ousadia da minha parte dizer que me lembro até ter sido numa terça-feira. Disse ela à minha mãe:
- Não tenho como falar de outro jeito, ou a senhora toma as rédias da alimentação da sua filha, ou ela não chegará aos 15 anos.
Minha mãe como boa mãe que é, me botou num regime cerrado, me fazia tomar todos os dias suco de berinjela com laranja, eu achava horrível mas tomava, em um mês emagreci 3kgs e baixei colesterol e triglicerídios. Passei a adolescencia gorda, me achando horrível, a fase do colegial foi pessima pra mim, pois todas as meninas namoravam e eu lá.... aff fazer o que tinha que ser assim. Por volta dos 15 descobri a mia, que me ajudava a emagrecer , porém eu engordava facilmente e muito rápidpo após a perda de peso. Com 16 comecei a namorar e fui traída diversas vezes, auto estima zero nessa fase de vida. Em 2011, já morando em outro estado e sem namorado, emagreci 10kgs graças à caminhada e o vinagre maçã, que eu tomava em jejum de manhã, antes de ir caminhar quase 10 km.. ah a mia estava comigo, após essa fase engordei 12kg em 6 meses trabalhando em uma lan house. Sempre pratiquei exercícios, o meu problema é amar a comida, e ver nela o conforto para meus problemas emocionais e as dificuldades que enfrento no dia-a-dia, sempre foi assim, me recordo que quando criança eu comia bombons e escondia o papel dentro de um banana de pijamas enorme que eu tinha, minha mãe veio a descobrir isso anos mais tarde e me chamou de doente.
Em 2012 fui procurar tratamento psicologico, por entender que não era relaxamento meu, mas sim uma compulsividade que eu tinha, a Dra. Rosa tadinha, não me ajudou em nada e engordei mais ainda.
Em 2012 arrumei outro namorado (graças a Deus), meu atual namorido, nos conhecemos eu estava com 94kg fui para 78kg rapidamente, mas depois que fomos morar juntos eu engordei 20 kg.
Peso vai e vem, academia, capsulas e mais cápsulas, procurei uma nutricionista, gastei horrores e pra que? Pra emagrecer 3kg em 6 meses hahahaha.
Em 2014 eu caminhava horrores, fazia academia e me cuidava na alimentação, tinha dias que eu não comia.... mas meu peso começou a aumentar...aumentar e pah lá estava eu grávida. Chorei muito de alegria e tristeza (medo de não ser boa mãe), ví meu corpo aumentar, os jeans não passarem mais nas minhas coxas, já usei calças tamanho 50!!!
Hoje estou com 95,700kg e pretendo eliminar parte disso, mas tudo com calma, respeitando meus limites e mantendo a saúde.
Então, resolvi fazer esse blog para ter um compromisso comigo mesmo e com você que quiser me acompanhar, tenho 22 anos, estudo Estética , e sou GORDA. O peso me incomoda desde sempre e com o passar do anos aprendi que não basta mudarmos a alimentação e sim nossa cabeça, pois ela comanda o restante do corpo. Nunca gostei de comer frutas, verduras e legumes, mas sempre amei uma coxinha com refrigerante bem gelado. Estou num processo de transformação contante, incluindo verduras, legumes e bastante água no meu dia-a-dia .No próximo post eu vou contar um pouco mais da minha história com o meu peso.
